我最近拔了牙补了牙。我69岁了，直到现在，我的牙齿和牙龈都很健康。有天然的漱口水可以用吗?
一些自然的家庭疗法可以帮助你保持牙齿和牙龈健康。最简单的漱口水是将盐溶解在温水中。我的牙科保健师对此深信不疑，并推荐它胜过商业制剂。
长期以来，盐一直被用作治疗感染的天然药物，并在研究中显示有助于治疗牙龈疾病或牙龈炎。用盐水漱口和漱口可以帮助缓解口腔和喉咙的炎症，减少口臭问题，治疗和预防细菌感染，缓解口腔疼痛，清除牙齿之间的食物颗粒。将半茶匙盐(我用喜马拉雅粉盐或天然海盐)搅拌到一个装有200毫升温水的玻璃杯中。一旦盐被溶解，就像漱口水一样用它来彻底漱口，必要时漱口，把多余的盐吐出来。为了获得最佳效果，每天重复两到三次。
对于那些想要更深层清洁的人来说，用3%的过氧化氢(H2O2)溶液进行每月一次的过氧化氢冲洗是有帮助的，就像用盐冲洗一样。你可以直接使用，也可以用水稀释一半。过氧化氢有助于细菌平衡，防止菌斑的形成。它是人体自然产生的，用来对抗有害的细菌、酵母和病毒，在蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的代谢中是必不可少的。
芦荟汁有助于减少脆弱的粘膜和牙龈的炎症，减少菌斑的形成。建议每天服用15-20毫升纯芦荟汁，吞咽而不是漱口，因为它也有益于肠道健康和一般炎症。
树莓叶茶(Rubus idea)是一种令人惊讶的口腔健康天然疗法。通常与怀孕的最后三个月有关，这种营养丰富的草药茶也可以帮助治愈口腔溃疡，因为它是一种高度生物利用的钙、铁、钾、磷和维生素a、C和E。
我的皮肤在晚上会发痒，主要是在睡觉前。这和我所处的人生阶段有关吗?我52岁，更年期了。
皮肤瘙痒是与更年期有关的症状，尤其是组胺不耐受，所以你很可能在正确的轨道上把它与你的生命阶段联系起来。
组胺是人体中健康的肠道、大脑、免疫系统和神经系统所必需的化学物质。
与体内过量组胺相关的症状有很多，包括荨麻疹、内部和外部瘙痒、过度干燥、皮疹、皮肤潮红、反复膀胱感染/膀胱炎、肠易激综合征(IBS)、消化不良、失眠、偏头痛或头痛、头晕、焦虑和惊恐发作、心悸、呼吸困难、关节和肌肉疼痛以及鼻窦充血。
组胺不耐受的症状是累积性的，体内的组胺积累越多，症状就越严重。症状可能来来去去——然而，控制组胺水平是消除症状的关键(并防止新的或恶化的症状)。
组胺在肥大细胞中自然产生，来自饮食选择。控制组胺水平最简单的方法之一就是通过饮食。一些食物和饮料含有组胺，而另一些食物和饮料则会触发我们的身体释放组胺。确认组胺是否是你的问题根源的最有效方法是遵循所谓的低组胺饮食至少一个月，最好是两到三个月，并记录你的症状。如果是组胺的问题，你会注意到你的症状显著减少，甚至消失。
- 更多信息请参见www.histamineintolerance.org.uk
- 在对你的饮食做出重大改变之前，最好和你的全科医生或注册营养师谈谈
如果你有问题要问Megan Sheppard，请发邮件至feelgood@examiner.ie
注:本专栏所载信息不能代替医疗建议。一定要咨询医生。
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评论列表（4条）
我是的签约作者“svs”！
希望本篇文章《天然漱口水推荐：哪种最适合你？》能对你有所帮助！
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